-> Du möchtest deinen eigenen professionellen Triathlon-Trainingsplan erstellen?
-> Bestimmen, wann du was trainierst und dabei sogar die Effektivität steigern?
-> Du möchtest das Training um deinen Alltag und deine Familie herum planen und nicht den Alltag 
    und die Familie um das Training?
-> Du möchtest selbstbestimmt trainieren und dein eigener Herr sein?
-> Die Trainingsplanung interessiert dich schon immer. Bisher traust du dich aber nicht dieses 
    komplexe Thema selbst in die Hand zu nehmen?

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Inhalte des Online-Kurses:    Die HowToAthletic-Triathlonschule

Modul 1 - Triathlontraining: Anforderungen an einen gesunden und fitten Sportler.
In diesem Modul lernst du, was einen erfahrenen Triathleten ausmacht, wie erfolgreiche Triathleten trainieren und was du dazu an körperlichen und materiellen Voraussetzungen brauchst.
Modul 2 - Trainingssteuerung: Trainingsbereiche kennen und Intensitäten festlegen.
In diesem Modul lernst du, wie du aussagekräftige Tests und Analysen machst, wozu diese wirklich dienen und wie du daraus deine optimalen Trainingsbereiche ermittelst um deine Leistung nachhaltig zu steigern. Zudem lernst du, wie du Über- und Untertraining frühzeitig erkennst und vermeidest.
Modul 3 - Technik und Verletzungsprävention: Eine gute und verletzungsschonende Lauf- Schwimm- und Radtechnik.
In diesem Modul lernst du, was verletzungsschonende Techniken in allen drei Sportarten sind und wie du dir diese aneignest um Verletzungen zu vermeiden und einen effektiven und auf Tempo optimierten Schwimm- und Laufstil zu erlangen.
Modul 4 - Trainingsplan: Aufbau eines professionellen Trainingsplanes.
In diesem Modul erstellst du mit Hilfe von Vorlagen das Grundgerüst deines professionellen Trainingsplans unter Berücksichtigung aller Aspekte wie Wettkämpfe, Trainingslager aber auch z.B. Geburtstage, Familienfeste und Urlaube.
Modul 5 - Wintertraining: Effektives Training im Winter.
In diesem Modul erfährst du, durch welches Training du dir im Winter ein ordentliches Fundament aneignest um im Sommer über dich hinaus wachsen zu können und erstellst deinen professionellen Trainingsplan für den Winterzyklus im Detail.
Modul 6 - Vorbereitungsphase 1: Eine starke Ausdauer und Fitness entwickeln
In diesem Modul erstellst du mit Hilfe von Vorlagen einen eigenen professionellen Trainingsplan, perfekt an deinen Alltag angepasst, mit Hilfe dessen du eine starke Fitness und perfekte Ausdauer für die Saison aufbaust.
Modul 7 - Vorbereitungsphase 2: Ausdauer festigen und Wettkampfhärte entwickeln.
In diesem Modul lernst du, wie du dir eine starke Form aneignest und entwirfst deinen professionellen Trainingsplan dafür. Zudem weist, wie du bei den ersten Vorbereitungswettkämpfen bereits Fit und voller Energie an der Startlinie stehst.
Modul 8 - Wettkampfphase: Der letzte Feinschliff und mit voller Kraft zum großen Tag.
In diesem Modul lernst du, wie du dir selbst den letzten Feinschliff verpasst und mit der Form deines Lebens und mental auf bestem Niveau in deinen Hauptwettkampf gehst.
Modul 9 - Übergangsphase: Regeneration und Erholung.
In diesem Modul lernst du, wie es nach dem Hauptwettkampf weitergeht, du das berühmte mentale Loch vermeidest und dich von der Saison erholst um voll motiviert in die nächste Saison zu starten.
Bonus 1 - Verletzungsprävention: Methoden zum Vermeiden und Vorbeugen von Verletzungen.
In diesem Bonusmodul lernst du, durch welches Training und durch welche Methoden du Verletzungen vorbeugst und schneller regenerierst.
Bonus 2 - Trainingslager: Dein perfekter Plan für die Woche des Jahres.
In diesem Bonusmodul erstellst du deinen perfekten Plan fürs Trainingslager, angepasst an deine Ziele, deine Leistung und den Zeitpunkt an dem es stattfindet.

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